增强我们自身免疫力的食物有很多，牛油果，猕猴桃，酸奶，蘑菇，西兰花，深海鱼，各种坚果。

1、牛油果

牛油果是一种高能低糖的水果，它的营养价值丰富。牛油果富含维生素，钙，铁，锌等，是一种对人身体非常有益处的食物。常吃牛油果可以增强我们自身的免疫力。

2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，被称为维C之王，可以提高身体的免疫力。猕猴桃叶可以缓解便秘，常吃猕猴桃还可以预防感冒，可以增强我们自身的免疫力。

3、酸奶
常喝酸奶可以提高身体免疫力，可以增加胃肠蠕动，酸奶里面含有丰富的营养成分，对我们的身体有益处。常喝酸奶还可以预防感冒，还可以帮助我们排毒。

4、蘑菇
很多人喜欢吃蘑菇，蘑菇的种类有很多，蘑菇含有丰富的营养成分，常吃可以提高身体的免疫力。蘑菇含有氨基酸，可以调节免疫力，可以维护身体健康。蘑菇可以制成很多美食，可以炒着吃，可以拌着吃，可以放汤，做麻辣烫时放些蘑菇也很好吃。

5、西兰花

西兰花含有丰富的营养成分，可以预防很多疾病，常吃西兰花可以补充维生素和各种微量元素。西兰花受到了很多年轻人的喜欢，常吃西兰花可以增强我们自身的免疫力。

6、深海鱼
深海鱼没有受污染，所以非常健康，常吃深海鱼对身体非常有好处。深海鱼中含有特殊的脂肪酸，可以增强我们自身的免疫力，同时也可以帮助我们预防抑郁症。

7、各种坚果

坚果含有很多微量元素，对我们的身体非常有益处。常吃坚果可以提高我们自身的免疫力，可以调节机体的代谢，可以增强体质，预防疾病。