不难发现如果家长个子比较高的话，生下来的孩子一般也矮不了，之所以出现这样的情况，主要由于基因遗传的关系。但是家长都知道孩子长的高对以后的发展很有好处，接下来就跟大家分享一下可以帮助孩子长高的小妙招。

牛奶和青菜是补钙“神器”！牛奶中含有丰富的钙质，而青菜中含有丰富的维生素C,可以帮助人体吸收钙质。

豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。

红烧鱼是很营养的食物，常吃不仅可以让孩子长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。尽量选择带鱼、鲤鱼、武昌鱼、黄花鱼这样的鱼类。

含有丰富蛋白质的肉类，多吃肉类比如牛肉、猪肉等等，因为这些肉类中含有丰富的蛋白质，从而提供充足的能量并且有助于肌肉的发育。

给儿童多吃青菜、水果，因为青菜中含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以给儿童补充维生素，并且膳食纤维可以帮助消化。